Dr.ssa Patrizia Nicoletti

La depressione è una condizione psicologica che può colpire chiunque, a qualsiasi età.
Può avere diverse cause e può essere influenzata da eventi stressanti o traumatici vissuti nel passato o nel presente.
La Terapia EMDR ( Eye Movement Desensitization and reprocessing) può essere un valido approccio psicoterapico per rielaborare le esperienze traumatiche in modo da recuperare il benessere psicologico e la fiducia in sè.

A volte ci aggrappiamo a situazioni, persone, ricordi che non ci fanno bene.
Ma imparare a lasciare andare significa amarsi. Significa dare valore alla nostra vita, alla nostra felicità, al nostro benessere.
Significa avere fiducia in noi stessi, nelle nostre capacità, nel nostro futuro.

L'amore è una delle esperienze più belle e profonde che possiamo vivere. 
Ma spesso confondiamo l'amore con il bisogno d'amore., due sentimenti che possono sembrare simili  ma che sono in realtà molto diversi.
L'amore vero è fondato sul bene e sulla felicità dell'amato, mentre il bisogno d'amore si basa su ciò che io vogli e su una dipendenza emotiva.

Essere autentici è importante per il nostro benessere personale e sociale.
Quando siamo autentici, ci sentiamo più sicuri di noi stessi, più soddisfatti, più creativi, più liberi e più felici.
Quando siamo autentici, abbiamo relazioni più profonde, più sincere, più armoniose e più durature.
Quando siamo autentici, contribuiamo al bene comune, con la nostra unicità e la nostra generosità.

La fiducia in se stessi influisce sul nostro benessere psicologico e gioca un ruolo significativo nel modo in cui affrontiamo la vita, facciamo delle scelte e ci  relazioniamo con gli altri.
Posserede una buona autostima significa avere maggiore apertura, autonomia e fiducia nelle proprie capacità.
Attraverso la terapia EMDR si possono individuare delle esperienze specifiche che hanno contribuito alla costruzione della nostra immagine, risolverle ed esprimere al meglio le nostre qualità.

Capita che le relazioni affettive arrechino dolore.
Se sei in un rapporto con una persona narcisista il fallimento della relazione avviene a prescindere, poichè il mondo del narcisista è un mondo completamente ribaltato, con una vasta gamma di giochi psicologici e manipolazione.

L'amore non basta per garantire ai figli un pieno supporto e comprensione.
Per stabilire una connessione duratura e profonda con essi è necessario impegnarsi per comprendere le loro emozioni più profonde.
Occorre in primo luogo, offrire una validazione delle loro emozioni, sentimenti ed bisogni.

Negli insegnamenti buddhisti, si dice che la radice di ogni scontentezza sono l'egocentrismo e la paura di essere presenti.
Il punto essenziale per un nostro cammino di crescita "saggia", di addestramento a non accrescere l'aggressività, è imparare ad essere presenti.
 Esercitandosi con dei semplici esercizi quotidiani, che non implicano sforzi particolari, è possibile raggiungere questo obiettivo.

In ogni momento della nostra vita abbiamo la facoltà di scegliere tra la rabbia e la gentilezza, tra la vendetta e la compassione.
La metafora dei due lupi è un messaggio breve ma profondo: possiamo scegliere quale parte di noi nutrire.
Possiamo scegliere di districarci dalle vecchie abitudini, che non ci fanno stare bene, per amarci e aver cura l'uno dell'altro.

Ogni giorno ci imbattiamo in molte difficoltà.
Spesso le risposte ai nostri stati d'animo sono date da vecchi automatismi che non ci fanno state bene.
Possiamo invece fare la scelta saggia di nutrire l'apertura, l'intelligenza e il calore naturale che è in noi per guarire noi stessi, le nostre relazioni e tutto ciò che incontriamo nella nostra vita.

Essere resilienti significa avere la capacità di riprendersi o di superare le avversità e gli eventi negativi, reagendo in modo positivo e riconquistando un equilibrio personale.
Secondo la psicologia tutti possiamo essere resilienti, imparando ad allenare e potenziare questa abilità.
Ci sono, infatti, alcune strategie che consentono di imparare a sviluppare uno stile mentale e comportamentale resiliente.
Vediamoli insieme.

La fibromialgia è una condizione medica caratterizzata da un dolore costante che colpisce l'apparato muscolare, scheletrico, i legamenti e i tendini.
E' una sintomatologia molto complessa poichè comprende un dolore fisico, ma anche un dolore emotivo.
Ci sono tecniche utilizzate in psicoterapia per ridurre l'impatto che tale malattia ha nella vita delle persone.

L'ansia può influenzare negativamente la nostra qualità di vita.
E' importante dare un nome al proprio malessere, così come intervenire con un adeguato supporto psicoterapico.
La terapia EMDR è un trattamento veloce che aiuta ad ammortizzare le cause scatenanti dell'ansia, a ritrovare un equilibrio e il recupero delle risorse emotive.

Ricostruire la propria vita dopo un'esperienza dolorosa è un processo complesso. 
Ma attraverso un buon lavoro psicologico possiamo riprendersi e diventare più forti.
Le ferite si chiudono e la vita cambia radicalmente e potrebbe persino migliorare se siamo in grado di accettare il cambiamento.

Quando si vive una forte delusione amorosa le conseguenze che avvengono nella mente e nel corpo sono piuttosto importanti.
Il dispiacere può anche causare un danno al sistema immunitario e aumentare la produzione di ormoni dello stress che sono dannosi per la salute del muscolo cardiaco e degli altri organi.
Come possiamo aiutarci?

A volte pensiamo che il peggio sia passato e che il tempo ci aiuterà a rimettere tutto a posto.
Purtroppo non è così.
Avere superato una difficoltà non vuole dire necessariamente aver risolto tutti i problemi.
Le avversità lasciano ferite nell'anima che richiedono forza di volontà e impegno per guarire.

Tutti noi abbiamo delle ferite emotive che necessitano di essere curate.
Sanare le ferite significa avviare un processo di ricostruzione  di sé, con il quale dare forma a una persona nuova, più forte e più coraggiosa.
Significa riabilitarci come essere umani e creare una connessione empatica con la nostra sofferenza.

Esiste una legge della attrazione in base alla quale siamo ciò che vogliamo e pensiamo.
Ed è spiegabile con la fisica. In  base alla legge della attrazione, tutto ciò che si ha nella vita siamo noi stessi ad attrarlo.
Lo attraiamo grazie alle immagini che abbiamo in mente.
Siamo quello che pensiamo.

Nel corso della vita possiamo vivere delusioni, amarezze e tristi disincanti.
In questo scenario, abbiamo due possibilità, guardare indietro oppure guardare avanti.
Se lo facciamo ricchi di esperienza e saggezza, prendiamo il cammino giusto, quello dell'interiorità

Anche la persona più forte si stanca di essere maltrattata, ferita, manipolata, perchè anche un cuore forte non è immune alla malvagita o all'affetto interessato.
Tutti abbiamo dei limiti, ma le persone abituate a "resistere" sono quelle che soffrono di più, quelle che impiegano più tempo a reagire. Occorre invece imparare a prendersi cura emotivamene di noi.

Il tuo bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno?
Il modo in cui rispondi a questa domanda può riflettere la tua visione della vita, il tuo atteggiamento verso te stesso e se sei ottimista o pessimista.
Questo approccio potrebbe persino influire sulla tua salute.
Molte ricerche affermano che avere una prospettiva positiva ti consente di affrontare meglio situazioni stressanti e che questo possa ridurre gli effetti dannosi dello stress sul corpo.

I conflitti sono comuni nelle relazioni personali, tuttavia, molte persone non sanno come affrontarli adeguatamente. I conflitti servono perchè la relazione sia dinamica e trovi equilibri nuovi adatti alla crescita della relazione. La consapevolezza emotiva è la chiave per andare oltre la rottura e arrivare a una riparazione.

La forza di un legame sano deriva dal tipo di attaccamento affettivo ricevuto nei primi anni di vita.
Lo sviluppo di uno stile di attaccamento sicuro durante l'infanzia è molto importante perchè protegge la nostra salute mentale ed emotiva e ci aiuta a vivere meglio le nostre relazioni affettive.
Ma quali sono le basi che possono favorire un attaccamento sicuro?

Quando reprimiamo per molto tempo la rabbia e la frustrazione, il dolore fisico finisce per prendere il sopravvento. Spesso non riusciamo a rispondere in modo emotivamente intelligente di fronte a ciò che ci ferisce, disturba o umilia.Ed è allora che sorge la somatizzazione, i disturbi fisici e psicologici.